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幼儿时期是视力发育最重要的阶段，因为它涉及到孩子将来视力是否发育得好，今后是否会近视，什么时候发生近视等等。幼儿眼保健做得好，孩子视力将终生受益。如忽视了有可能导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此应引起我们的高度重视。

一、0—6岁是孩子的“近视潜伏期”

很多家长认为预防近视是孩子上学后的事。事实上，0—6岁是孩子的“近视潜伏期”。

对于6岁以前的儿童来说，远视储备非常重要，决定着孩子以后近视的概率。 

因此，在幼儿园开始就要保护眼睛，守护宝贵的“远视储备”，这样才能做到。

二、小学阶段不近视

幼儿园是预防近视的关键期，这阶段要重点保护“远视储备”，为小学阶段预防近视争取更大的空间。

同时，从幼儿时期开始就养成良好的用眼行为习惯，也必将受益终身。

三、初中阶段迟近视

小学生保护视力有良好的条件，在小学阶段争取不要发生近视，这个关口过去了，到中学阶段，眼球可塑性会变小，发生近视的风险也随之变小。

四、高中阶段低近视

中学阶段如果发生了近视，要采用合适的矫治方案，控制近视度数加深，阻止其成为高度近视。

五、近视的预测---远视储备告诉你

一般情况下，新生儿的视力较弱，其眼轴较短，且双眼都处于远视状态（先天性近视眼的人除外）。

孩子到了4—5岁的时候，双眼会伴随200—250度的生理性远视。这200多度的远视可以作为“储备粮食”供“损耗”，“保护”孩子不患上近视。

随着生长发育，眼球的前后直径相应延长，即眼轴不断增长，视力逐渐趋于正常。

这时候这种生理性的远视就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程”。

六、保护视力，生活中应该注意什么？

（一）养成良好用眼习惯

1.正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。

读写姿势要端正，随时保持适宜的用眼距离，牢记“一尺、一拳、一寸”的黄金理念，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握手指与笔尖距离应约为一寸。

不要在走路、吃饭、躺着、坐车、光线较弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

 2.用眼注意劳逸结合

减少持续近距离用眼的时间，避免过多使用电子产品。

一般来说，非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

在日常生活中遵守“20-20-20”口诀：即使用电子产品20分钟，向20英尺（6米外），远眺不少于20秒。放松眼部肌肉，使眼睛得到适当的休息。

（二）保证充足睡眠

在孩子生长发育的快速时期，尤其是7~14岁之间，如果睡眠时间太少，眼睛也会长期处于疲惫状态，很容易导致近视。

小学生应保障每天10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

（三）2小时以上户外运动

户外活动是最简单的预防近视方式，充分接触阳光可以有效地保护视力。每天2小时、每周10小时的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。世卫组织建议，儿童每天都需要充分的体育活动，时长因年龄而异。

要想视力好，多到户外“目”浴阳光，阳光能够促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险。另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。

家长要积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。